広島の不調改善トレーナーの
島迫です！
本日もお読みいただき
ありがとうございます！(*´▽｀*)
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今日はセッションのご報告をします！
今日のお客様は
３０代の男性の方
夏になると
短パンを履くのに
足のラインが
とっても気になり
O脚を治したい
とコアコアに来てくださいました(^^)
最初来られた時は
膝の間に
握りこぶしが一つ半
くらい入ってしまうくらい
開いていました(*´Д｀)
まずは、
O脚になってしまっている
原因探し！
いつもどおり
姿勢のチェックから
していきました(*´▽｀*)
すると
◆股関節のずれ
◆股関節の筋肉の弱さ
◆内ももの筋肉の弱さ
◆膝関節の固さ
◆足首の固さ
◆足の指のかたさ
などが見つかりました！
たくさん！ヽ(;´Д｀)ノ
でも大丈夫！
ひとつずつ
改善をしていきました(・∀・)
Aさんの場合は
股関節が上手に
使えていないことが原因で
膝や足首に固さが出て
関節のゆがみに
つながっているようでした(ﾉ_･｡)
なので、
股関節で体重をうける
練習をして頂きました
膝立ちで軽い
片足スクワット
とっても簡単な方法
でも、
Aさんにとっては
とってもハードな
トレーニングです
む、むずかしい
といいながらも一生懸命
やっていただきました
そこから
股の間にボールを挟み
内もものトレーニング
膝と足首を動かす
トレーニングを行いました！
できる範囲で
ゆっくりAさんのペースで
すると、
帰られるころには
膝の間の隙間が
握りこぶし半分
まで近づいていました
Aさんは自分の脚のラインに驚き
同時に喜んで頂けました
これからは、
おうちで行う
エクササイズをお伝えしたので
これからは、
いい状態がキープできるように
頑張っていただきます
運動でも体はよくなるんですね
嬉しかったですo(^-^)o
Aさんのようにお客に
気になっている方がいらっしゃれば
ぜひご連絡ください(*^▽^*)
夏はもう間近です(^O^)
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