みなさんこんにちは！
広島の不調改善トレーナーの
島迫です！
本日もお読みいただき
ありがとうございます
今日は、
前回お話しした
足の指の使い方
の、その続きから書かせて頂きます！
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ameblo.jp
まだの方は↑↑からお願い致します(^^)
足部が硬くなってしまうと
◇足の裏が疲れやすくなる
◇ふくらはぎが張る
◇片足立ちするとフラフラする
などが起こります！
これらを起こさないために
足の指をしっかり動かしてあげることが
とっても大切です！
ほぐし方ですが、
足の指の間を、
手の指で押しながら
もみほぐしていきます
赤イランのところです(^O^)
こんな風に、押しながら
上下に動かしてほぐします！＾＾
ちなみに・・・
固くなっているところは
結構…いたいです(´ﾟдﾟ｀)
それを目安に
重点的に行ってみてください(^O^)
指の間が柔らかくなると
足の指がしっかり開き
片足立ちで
バランスを取ろうとしたときに
指が地をしっかり掴めるので、
代償していたそのほかの部分が
頑張らなくてよくなり・・・
不調が軽減します
からだの土台となっている
足を整えるのはとっても大切なことですよね
是非、ご自身の足で
チェックしてみてください(*´▽｀*)
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