【広島肩こり腰痛】ふくらはぎのだるさ

本日もお読みいただき
ありがとうございます！

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だいぶ涼しくなってきたといえ
まだ昼間はあついですね

職場でクーラーを
つけているところも多いと思います！

そんな中
一日座ってのお仕事が終わると

ふくらはぎがだるい…

足がぱんぱんに張っている…

という方も多いかと
思います！ヾ( ´ー｀)

今日はそんな方の為の
簡単なケアを
お伝えします！(・∀・)

仰向けに寝転がり

ストレッチポールの上に
ふくらはぎを乗せます！

つま先を、
内側と外側にバイバイするように
動かしてきましょう！

そうすると

股関節の動きもよくなり
ふくらはぎもマッサージされ
血流がよくなることで

足のだるさが軽減されます！

是非やってみてください(^O^)／

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