不調改善トレーニングして怪我をする!? ******************** 不調や悩みの原因を探し 運動を通して元気な体づくりへ しあわせライフサポーター 平野未歩のブログ ******************** 美しい体になるために頑張った筋トレで ぎっくり腰になる・・... 2024.05.22不調改善
肩こり・首こり肩のズキっとする痛みとさよならしたい! ******************** 不調や悩みの原因を探し 運動を通して元気な体づくりへ 人生しあわせサポーター 平野未歩のブログ ******************** 肩の痛み 抱えている方本当に多いですよね😭 ●朝起きて腕を動... 2021.08.07肩こり・首こり
肩こり・首こりデスクワーカーの肩こりについて こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 デスクワーカーのみなさん! パソコンに向かう時間が長いし、もう肩こりはしょうがない… と思っていませんか!? 仕事の集中力が続かなかったり、ひどいときは頭痛につながったり。 そんなつらい... 2020.08.31肩こり・首こり
膝痛腰痛にならないための座り姿勢のポイント こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 前回の記事では、座り姿勢と腰痛についてお話していきました。 前回の記事はこちら⇒座る姿勢と腰痛の関係 腰痛にならないためには、座る時間が少なくなればいいのですが お仕事上そういうわけには... 2020.08.25膝痛
腰痛座る姿勢と腰痛の関係 こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 自粛期間によって座る時間が長くなり、 それに伴って腰痛がひどくなった方。 またはここ最近腰痛が出始めた方。 生活スタイルが少しづつ変わり、体にも色んな変化が出ていますね。 今回はなぜ座る... 2020.08.24腰痛
肩こり・首こり肩の歪みを簡単セルフチェック! こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 肩こりや肩が挙げにくい、一定の角度で痛みがあるなどなど… 肩回りの不調がある方はかなり多いですね😞 肩の歪みがあると、今は特に不調がなくても将来的に悩まされる可能性もあります。 今回は肩... 2020.08.05肩こり・首こり
疲れやすい一日の疲れをリセット!疲れにくい体を作るには こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 朝起きた時のだるさをなくすためには、前日の夜に回復のための準備をして、寝ている間に体がスムーズに回復することが大切です。 朝に疲れが取れていると、1日の体の状態が全然違います! 疲れを取... 2020.07.27疲れやすい
股関節痛股関節をよくするためにはある筋肉が重要!? こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 股関節のはまりが悪いと、違和感だったり詰まりだったり、なんか嫌な感じがありますよね。 股関節をよくするために骨のはまりをよくすることももちろん大事ですが、それを維持するために必要な筋肉を... 2020.06.29股関節痛
腰痛よくある腹筋運動では腰痛改善できない! こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 上体起こしのような腹筋のトレーニング。実はスムーズに動ける体を作るうえでは、やらない方がいいんです。 目的によっては、腹筋運動はやめた方がいい場合もあります。 腹筋運動について 上体起こ... 2020.06.29腰痛
肩こり・首こり脱力できない!?力を抜いているつもりでも… <a href="">akizou</a>さんによる<a href="">写真AC</a>からの写真 こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 『肩の力抜いてー』 と言われたことはありませんか?別に力入れていないんだけどな…と思... 2020.06.24肩こり・首こり