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お知らせ
コア×コアで、イベントを開催いたします
トレーナー界のパイオニアである岩崎由純氏をお招きし
「心」と「体」のセミナーを開催いたします
2015年2月月15日（日） ①ペップトーク講演会 10:00～12:00
②コアトレ教室 ～成人以上～
③スポーツのためのコアトレ ～中高生以上～ 要予約
詳細は、こちらから
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筋肉。
全身に約600個ほどの筋肉が存在しています。
そのひとつひとつ、役割分担されていて
役割をしっかりと果たすことで、
ひとつの体としてスムーズに動けるようになるんです
水戸黄門
それぞれ、役割がありますよね～
格さんは、力強く攻めまくって相手をやっつける
助さんは、華麗に刀を操って黄門さまを守る
弥七は、影ながらいつも守っていて、ここぞで現れる
はちべえは、へらへらしててなんだかんだと良い味だす
みたいな感じ。
こんな感じで、筋肉にもそれぞれ役割があるんです。
それをちょっとひも解いてみましょ。
深層の筋肉
：骨と骨がずれないように安定させてくれる
中層の筋肉
：重たいものから体をしっかり支えて固定してくれる
表層の筋肉
：運動するときに体を動かしてくれる
厳密に言うといろいろあるんですけど
もんのすごく簡単に言うとこんな感じなんですよ
それぞれ役割が違うんで、その役割を果たせるように
機能を引き出して、高めていくことが大切
トレーニング方法が違うってこと。
ひと言で筋トレって言ってひとくくりに出来んのんです
バーベルとかダンベルとか、重たい負荷を上げたり下げたり
そんなのが思い浮かぶと思うんですけどね。
役割からひも解くと、これだけじゃダメなんです
どの筋肉の、
どんな機能を高めるのか
こいつを理解しておくことで、方法も変わってくるわけ。
だから、適当にやっとっても体はなかなか思うように
変わってくれんので、途中で諦めちゃう
いや、途中じゃないよね。
そもそも向かう先が違ってるか。笑
それぞれについては、またちょっとずつ書いていきますね
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