vol.1190
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筋肉って、とっても大切。
筋肉は体を動かす役目だから
そのために、筋力トレーニングとかして
筋肉がいい状態で働いてくれるように
目覚めさせとかないといけんのです。
世の中にはいろんな方法や考え方が
星の数ほどありますが。
その全てに関わることがあるんですけど。
この要素がなきゃ、どんな方法も考え方も
効果的に行えないっていうお話。
さて、なんでしょうかー？
ちっちっちっちっちっちっちっ…
支える
支えるということがうまく出来ないと
おもりを扱うウエイトトレーニングとか～
道具をつかったトレーニングとか～
自体重でのトレーニングとか～
こんな風なトレーニングがうまく出来ない
筋力がないからできないってことも
あるんだけど。
支える(支点)がないから
うまく出来ない
ってことが多くあるんです。
筋肉には
支える筋肉 動かす筋肉
ってのがあるので、
支える筋肉を先にトレーニングする
そうすると支点が生まれるので
動かす筋肉も働ける
ようになる
コアトレっていうのは
支点づくりに向いてる
要素が多い
なので、まずは支える筋肉をしっかり鍛え
そこから動かす筋肉を鍛えるように
トレーニングを進めることが大切
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順番をすっ飛ばさないようにね
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