【広島肩こり腰痛】セルフ整体&ストレッチポール教室

皆さんこんにちは！
広島のからだほぐし調整トレーナーの
島迫です

本日もお読みいただき、
ありがとうございます

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今日は、
グループレッスン
のお話しをします

普段はパーソナルレッスンのみを
担当しているのですが

時たま、
代行をさせて頂くことがあります！^^

今日のテーマは

『ゴチゴチの体をセルフケア』

私はいつもコアコアで
整体をさせて頂いているので

自分でできる内容で
凝り固まっている
筋肉をゆるめました！^^

筋肉のおさえ方や
凝っている場所など

それぞれ見つけて
頂きました！(^O^)

ひたすら
もみもみもみもみ(・ω・)

『これならテレビを見ながら
できるけんいいね』

と言っていただけました！(*^ー^)ノ

そのあと、

ストレッチポールにのって
股間節や胸郭周りを
体を整えまして・・・

緩みすぎではよくない！

と、コアを使う練習を
行いました！(^^)

平均年齢60歳くらいの
方々なんですが…

ストレッチポールの
ハーフカットの上に

みなさん両手両足
上げた状態でキープできました！＾＾

きれ――い

体幹部分だけで
しっかり支えられ、

『体も軽くなった』

と言って頂けました(^^)

おうちにも
ストレッチポールを
お持ちでという事なので

転倒予防や
楽しく毎日を過ごすためにも

セルフケアを頑張って
頂けるとうれしいなあ
と思っています！

参加してくださったみなさま
ありがとうございました

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お得な情報を配信しております↓＾＾

501797412 より:

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色々ブログ巡りをしていたらたどり着きました。とても素敵な記事だと思います(*´艸｀*)私もブログ書いているので大変参考になります☆♪私は元々CAをしていた者です☆これからよろしくです(^O^)

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今日はこちらのブログにおじゃましました。書籍化してもいいくらい面白いブログですね！（ちょっとこれはオーバーでしょうか･･･？）もし良かったら私のブログに遊びに来て下さい。きっと、何か発見があると思います。

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お初です?先ほど記事読みました☆人のブログを見ると考えさせられます！！とっても参考になります?私は赤裸々に色々書いています！よかったら遊びにきてください(・∀・)?でわでわぁ☆

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