皆さんこんにちは！
広島の不調改善トレーナーの
島迫です！
本日もお読みいただき
ありがとうございます！＾＾
前回の続きです＾＾
今日はセッションの報告を
させて頂きます！
首こりでお悩みでした(;´Д`)ノ
まだ読んでいない方はコチラカラ↓↓
http://ameblo.jp/chomopiyo/entry-12188790178.html
今日は実際に
どうやって改善していったのかを
お伝えしていきます
まずは、
ストレッチポールに
のっていただきました！＾＾
今回のお客様が
デスクワークがおおく
肩のまわりに
すごく力が入っている感じがあったので
『脱力』
だらんと力を抜くこと
をやって頂きました！＾＾
といってもこれが
とっても難しいんです(*´Д｀)
力を抜いているつもりでも
全然抜けいていない
力んでしまっているまま(:_;)
それじゃあ筋肉も
休まらないはずです
なので
ストレッチポールに乗ってもらって
手足の重みを感じてもらう
というのを一番最初に
行っていただきました！
だら～んと
そして、
簡単な動きを加えて
いきました！＾＾
カエルのようにしてみたり
手をくるくる回してみたり
ゆるーい運動
たったこれだけなんですが、
ストレッチポールから降りて頂いた後は
『体ってこんなに楽に力が抜けるんだ』
と体感して頂けました
この時点で最初のつらさが
半分以下になっていたようです
なぜなら
力を抜くのと同時に
骨の位置も整えているから
ストレッチポールで
一石二鳥
とっても大切な
『脱力』
みなさんは
力を抜くことが出来ますか？
肩こりの方がいらっしゃれば
脱力がうまくできていないことが
原因の一つかもしれません
次回は脱力の後に
行ったエクササイズについて
かいていきますね！＾＾
おたのしみに(*´▽｀*)
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