みなさんこんにちは(*^^*)
広島十日市で痛み改善につよい
コンディショニングスタジオコアコアの
島迫です！
本日もお読みいただき、
ありがとうございます*\(^o^)/*
昨日、わたしはお仕事で
パソコンとにらめっこする時間が
とっても長くありました
約…8時間くらい(´･_･`)
しかも、
普段あまりしない作業の
連続で集中していました
そんな時、
はっ！！！！！
と気づくと
背中が丸まって、
肩が内に入っていて
首が前に突き出ている
こんな姿勢になっていました(´Д` )
なんてこった！肩こった
笑
大変です(>_<)
放っておくと…
肩周り、背中、首回りが
ガッチガチに固まって
肩こりさんになってしまいます
なので、
私もデスクでも出来る肩こり解消
エクササイズを行いました*\(^o^)/*
やり方はこちら！！！！
座って行えるのでとっても簡単で、
鎖骨を動かすように意識すると、
肩の関節や胸周りが緩んで
体が楽になります！
固まっているものは、
まず動かしてあげる事は
とっても大事
前かがみの姿勢が多い方に
とってもオススメの
エクササイズです*\(^o^)/*
ぜひ試してみてくださいね(*^^*)
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