サザエさんと足の裏のエクササイズ

みなさんこんにちは！
広島十日市で痛み改善に強い
コンディショニングスタジオコアコアの
島迫です！

本日もお読みいただき、
ありがとうございます(*´▽｀*)

台風がくるぞー！！！！！
と構えいていましたが
大したことなくって
よかったですね(*´▽｀*)

一安心です(´・ω・)

私は午前中、
少しふる雨の中用事をいたのですが

終わって、
さあランチでもして帰ろうかな♡
なんて思った瞬間・・・

あ、お財布がない。

お財布、、、家に忘れた(*´Д｀)

と気づいてとぼとぼ歩く

『財布を～忘れて～愉快なサザエさん♪』

サザエさんの歌が頭の中を
流れていました！(笑)

そんな私は…

数日前に足の裏を
痛めてしまいました(´・ω・)

足をつくと痛いという状態

ヒールを履いて歩く時間が
長かったせいか・・・

ヒールの中で指先が固まってしまい

踏ん張ることが出来ていなかった為

足の裏の筋肉がパンパン

これはいかん！！！！！

と、
おうちでもできる簡単な
足の指を使うエクササイズ
を行いました( ｀ー´)ノ

まず、
フェイスタオル
をくるくる巻きます！

それを足の下に置き

かかとをついたまま

指先だけでぎゅーっと
踏んでいきます！

これだけ＼(^o^)／

足の指をしっかりと開き
踏み込むことで、

足の裏のアーチができて
立って歩く際に土踏まずのあたりに
クッションができ衝撃を吸収し
支えることができます

放っておくと、
足の裏の筋肉や腱が
炎症を起こしていまい
痛みが長引いてしまいます

そうなる前に、
足の指を動かして
足裏をケアしてあげましょう(^O^)／

私も
このエクササイズのおかげで
痛みもなくなり、

お財布を忘れても
ちゃんと歩いておうちに帰れました

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十日市町・本川町・寺町電停 徒歩3分