みなさんこんにちは！
広島十日市で肩こり腰痛改善に強い
コンディショニングコアコアの
島迫です！
本日もお読みいただき
ありがとうございます
今日は、
腰のお悩みで来ていただいた
50代女性のAさんとの
セッションの様子をお伝えします
Aさんは数日前から
腰に違和感が出ていて
次に、大きい動作をすると
『うっ！』
と痛みがきてしまいそう
という状態が続いていて…
大きな怪我を
何とか防ぎたい！
といわれいました
早速お身体のチェックを
させていただきました
すると…
◆股関節のはまりの悪さ
◆骨盤のズレ
◆お腹の筋肉の弱さ
などの不調の原因を発見
腰の筋肉が張っているのが
原因かと思いきや
全然違うんですね！と
Aさんも驚いていました
まずは、
骨盤と股関節を整える
エクササイズを行いました！
今日は、
その一部を紹介します＼(^o^)／
【やり方】
まず仰向けに寝転がります
かかとを支点にして…
つま先を内・外に動かしましょう
うち！
そとー！
うち！
そとー！
こんな感じ！！！！！＼(^_^)／
この動きを繰り返します
股関節から動かすこと
です
そうすることで、
股関節が正しい位置に
整いやすくなります
あとは、
整った股関節をいい状態で
安定させるお腹周り・股関節の
トレーニングを行いました
『ゆるめて整えるだけでなく
カチッと安定させてあげる』
これが大きな不調を防ぐ為に
とっても大切になってきます
Aさんもこの流れで
エクササイズを行ったことで
腰の違和感もなくなり
久しぶりのすっきり感を
感じで頂けたようでした
あとは、
日頃からこの状態を
キープできるようにおうちでできる
エクササイズの宿題を
持って帰って頂きました
不調知らずになるためには
積み重ねも大事です
腰痛が来るかも
と危機感を感じている方は
是非、早めのご相談を‼
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十日市町・本川町・寺町電停 徒歩3分
姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオ
コア×コア
【慢性的な体の痛み・不調の方におすすめ】
◆肩こり、頭痛
◆腰痛
◆ひざ痛
◆姿勢のゆがみ
など
お困りの際はお気軽にご連絡ください(*´｀*)
痛み改善に強い整体トレーナー
島迫 朋実
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１０：００～２１：００（最終受付２０：００）
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