みなさんこんにちは！
広島の不調改善トレーナーの
シマザコですヽ(*´∀｀)ノ
本日もお読みいただきありがとうございます！
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今日は、
前回お話した肩こりの
改善エクササイズをご紹介します！
※読んでいない方はこちらから↓＾＾
http://ameblo.jp/chomopiyo/
肩こりを引き起こしている原因の
一つに背骨周りの筋肉の硬さ
が大きく関わっています！
長時間、
崩れた姿勢（猫背）のままでいると
背骨周りの筋肉が動きにくくなり
凝り固まることで、
肩こりが出来上がってしまいます
なので！！！！
肩こり解消のポイントその①
背骨を動かす
そのエクササイズがこちら！
◆やり方◆
①四つ這いになる
②おへそを見るように背中を丸める
③背骨を弓のように反らす
この動きを繰り返します！
たったこれだけ
簡単そうでしょ？
効果としては、
背骨周りの錆び付いた
筋肉たちが動き出し、
肩への負担も減少していきます！
ぜひやってみてください！
上手く出来てるかな？
と不安な方ぜひご連絡くださいヽ(*´∀｀)ノ
しっかりチェックさせていただきます
他にも簡単にできるエクササイズが
ありますので随時更新していきますね
お楽しみにヽ(・∀・)ノヽ(・∀・)ノ
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なりたい自分を引き寄せる、
カラダ調整エクササイズ!!!!
コア×コアは、何を試しても変わらないと
悩んでいるアナタを応援します！
長い間悩んでいることはありませんか？
つらい毎日を頑張り続けていませんか？
必ず解決する方法はあります！
楽しく愉快にたくさん笑いながら
どんな不調もあっという間に絶好調に変える
そんな方法を一緒に学びましょう！
是非1度、遊びにきてください(*^▽^)/★*☆♪
コンディショニングスタジオ コア×コア
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