皆さんこんにちは！
広島の不調改善トレーナーの
島迫です
本日もお読みいただき
ありがとうございます！
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一日座ってのお仕事が終わると
ふくらはぎがだるい…
足がぱんぱんに張っている…
という方も多いかと
思います！ヾ( ´ー｀)
今日はそんな方の為の
簡単なケアを
お伝えします！(・∀・)
仰向けに寝転がり
ストレッチポールの上に
ふくらはぎを乗せます！
つま先を、
内側と外側にバイバイするように
動かしてきましょう！
そうすると
股関節の動きもよくなり
ふくらはぎもマッサージされ
血流がよくなることで
足のだるさが軽減されます！
是非やってみてください(^O^)／
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