みなさんこんにちは！
肩こり腰痛改善を得意としている
コンディショニングスタジオコアコアの
島迫です
こんな方いませんかー？♡╰(*´︶`*)╯
小さな段差にすぐつまずく靴の底がすぐ削れてしまう足が上がりづらい
今日は、そんな方にオススメな
股関節を鍛えるエクササイズを
ご紹介します╰(*´︶`*)╯
仰向けになり片膝を引き上げます(^ ^) ♡
腿の付け根を手で押さえて、
手と足で押し合いこをしましょう╰(*´︶`*)╯
簡単そうに見えますが、
足を引き上げる時に必要な
太ももの付け根あたりが使われて
足が持ち上がりやすくなります
1センチくらいの段差にも
つまずいてしまう！！！！！
という方は是非試して見てください╰(*´︶`*)╯
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