みなさんこんにちは！
広島十日市で痛み改善に強い
コンディショニングスタジオコアコアの
島迫です！
本日もお読みいただき
ありがとうございます(*´｀*)
最近天気がいいので
お散歩好きな私は
よく歩いて通勤をしています！^^
歩くと気持ちがいいよねー
なんてお客様とよく
会話にもなるんですが…
そこで気になるワードが
出てくることがあります
先生、私ね…
『何もないところで
つまずくんよー』
何もないところ・・・・
あー、分かる、分かる、、、
といわれる方多いと思います
引っかかるものが明確に
あるならまだしも…
きっと1センチくらいの
段差とも言えない何か。笑
そんな小さなでっぱりに
引っかかってしまう(´_ゝ｀)
く、くやしい・・・・(笑)
そして、
それ以上に危険です
こういった方は、
歩くときに足を引きずっている
可能性があります
股関節の周りの、
足を上げる時に使う筋肉が
うまく使えていないので
足が重く、すぐ疲れるので
何もないところでも
つまずいてしまいます(*´｀)
それを改善するためには
このエクササイズがおススメ
仰向けに寝転がって、
片膝を曲げます！
股関節のつけ根あたりを両手で押さえて
赤の矢印の方向に押します！
足は、手の力に負けないように
緑の矢印のように引きあげます！
押し合いこです！
股関節の付け根あたりに
力が入ってる感じがあれば
大成功＼(^o^)／
両足10秒キープで2セット
頑張ってやってみてください
1センチのでっぱりに負けず
楽しくお散歩をすることが
出来ると思います
･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★
十日市町・本川町・寺町電停 徒歩3分
姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオ
コア×コア
【慢性的な体の痛み・不調の方におすすめ】
◆肩こり、頭痛
◆腰痛
◆ひざ痛
◆姿勢のゆがみ
など
お困りの際はお気軽にご連絡ください(*´｀*)
痛み改善に強い整体トレーナー
島迫 朋実
コメント