皆さんこんにちは！
広島十日市で肩こり腰痛改善に強い
コンディショニングスタジオコアコアの
島迫です！
本日もお読みいただき
ありがとうございます(*´▽｀*)
今日は、
お客様との様子をご紹介します！
今日のお客様は、
60代ラストイヤーの女性のAさん
はつらつとされており、
70歳前には見えない…
現役の卓球ガールです！
これから先10年は卓球を
続けていきたい！
という素敵な思いがあるそうで、
数年前に膝を痛められても
これ以上衰えないように
今、フィットネスクラブで
トレーニングもしてくださって
いるのですが…
痛みや違和感が
長く続いているので
このままでいいのか？
と不安になり、、、
詳しく体を見てほしい！
と来ていただきました
実際にお身体を見させて頂くと
◆骨盤のズレ
◆股間節のはまりの悪さ
◆太ももの前がガッチガチ
◆お腹の筋肉の弱さ
など、
体がスムーズに動かせず
膝の痛みの原因になっている
ものが発見されました(*´｀)
昔からスポーツをされていて
筋肉には自信があった！という
Aさんも驚かれてました
でも、
自分の体を知ることは
とっても大切なんですね！
と前向きにエクササイズにも
取り組んでくださいました^^
まずは、
Aさんに必要だったのが
ずれた骨盤や股関節を
整えること！＾＾
整え方はとっても簡単！
仰向けに寝転がって
膝を立てて足を小さく
ゆらゆらするだけ^^
こんな感じです！＾＾
ほぼ差が分からないくらい
この時のポイントは、
床に当たっている骨盤の骨が
ぐりぐり当たっていること
足を大きめに開いて行うこと
です！
簡単な動きですがこれで
骨盤は整います！^^
※複雑なズレでなければ(´・ω・)
Aさんにもこのエクササイズを
行って頂いたら、
『え！立って体をひねるのが
らくになってる！！！』
と驚かれていました！
笑
そこから、
ストレッチポールをつかい
さらに正しい体の使い方が
出来るように整えていきました！^^
ゆらゆら(*´▽｀*)
股関節周りを動かしてあげると
太もものガッチガチに
固まっていた筋肉がほぐれて
『え！太ももって…
こんなに柔らかくなるの？
膝も楽になってる！』
とまた驚かれていました！
人の体は使い方次第で、
とっても楽に動かすことが出来ます！
痛みや違和感などの不調が
出ている人は、
筋肉や関節が頑張りすぎていたり
サボりすぎている状態です！
そういった部分の使い方を
整えてあげれば、
体はとっても楽に動かせます！^^
Aさんも、
とっても真面目でまけず嫌いな
性格だといわれていて、
知らず知らずのところで
頑張りすぎていたんですね
少し力を抜いて、
楽に生活していきましょ！
とお伝えしたら…
『いい歳して頑張りすぎて
はずかしいわ♡』
でも、
自分の体にたりないことが
よく分かったから、
卓球が続けられそう！』
と言っていただけました！(*＾＾*)
Aさんもまだ改善していくことは
ありますが、
体は必ず変わります！
なりたい体に向けて、
全力でサポートさせて頂きます
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十日市町・本川町・寺町電停 徒歩3分
姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオ
コア×コア
【慢性的な体の痛み・不調の方におすすめ】
◆肩こり、頭痛
◆腰痛
◆ひざ痛
◆姿勢のゆがみ
など
お困りの際はお気軽にご連絡ください(*´｀*)
痛み改善に強い整体トレーナー
島迫 朋実
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