みなさんこんにちは！
広島の不調改善トレーナーの
島迫です！
本日もお読みいただき
ありがとうございます！
今日は肩こり改善のエクササイズを
お伝えします(^O^)
肩こりの方に
とっても多い姿勢の方は
猫背
猫背になると
頭の重さを
肩や首が全部支えてしまうので
ガチガチに固まってしまいます
なので、まずは
ガチガチになった背中を
動いてほぐしてあげることが
とっても大事です！
写真のように
四つ這いになります！
それから
背骨を
丸めて反らす動きを
行います！
ガチガチに固まっている方は
うまく丸まったり反ったりできないので
やっているつもりでも
動いていない可能性が
有ります！
鏡やご家族に見て頂きながら
ちゃんと丸まって
反れているか
確認してみてください(*´▽｀*)
イメージはネコ
です
肩こりは自分でもよくできます(^^)
次回は次に行う
セルフ肩こり解消エクササイズを
お伝えしますね(^^)
お楽しみに
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
お得な情報を配信しております↓＾＾
コメント