【広島肩こり腰痛】肩こりや猫背の改善しよう！

本日もお読みいただき
ありがとうございます(^O^)

,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆

今日は、
肩こりや猫背の改善の
エクササイズをお伝えします！

ストレッチポールを
使って行います！(^∇^)

猫背や肩こりの方は
背中がカチカチに固まって
丸まっていることが多いです(*´Д｀)

なので、

動きをだして柔らかくするために、

姿勢は
ストレッチポールに仰向けに寝転がり
お尻をうかせます(*^▽^*)

背中にポールが当たっているところが
支点になるように
身体をそらします！！！！

反らして戻しての動きを
繰り返しおこないます！＾＾

少しずつ場所をずらして
背中全体的に行いましょう(´･ω･｀)

固いところは

『うぅ・・・・ッ』(￣□￣；)

という感じになると思いますが
無理のない範囲で行ってみてください！^^

背骨が柔らかくなれば
首にかかる負担が減って

肩こりや猫背の改善に
とっても役立ちます！(*^▽^*)

やり方が分からなかったり
ストレッチポールがおうちにない(*´Д｀)

という方は
体験もできますので、
ぜひご連絡を
お待ちしております！(^O^)

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ 

お得な情報を配信しております↓＾＾