皆さんこんにちは
広島十日市 肩こり腰痛改善を得意とする
コンディショニングスタジオコアコアの
島迫です
本日もお読みいただき、
ありがとうございます
先日実家に帰った際に
可愛いお友達が
遊びに来ていました(*´▽｀*)
ヤモリちゃん(*´▽｀*)
冬は冬眠しているはずだけど
お腹がすいたのか…
窓ガラスに張り付いていました
可愛いシルエット(*´▽｀*)
カエルは怖いけど・・・
ヤモリは平気な島迫
笑
観察していると…
まー
手足の指が開くこと
張り付くためってゆうのは
ありますが…
人間も足の指があそこまで開けば
とっても気持ちいいだろうなあと
みなさんは、
足の指開きますか
指の間が全然開かない人は
要注意です！
足の指の間にも筋肉があります
ガチガチになってしまうと
足は体の土台となっているので
踏ん張れず不安定になります
土台が不安定だと、
上半身が頑張って体を
支えないといけなくなるので
肩こりや腰痛などの
不調も起こしやすくなるんです
悪循環
なので、今日は
足の骨を整えて指を開きやすくする
エクササイズを紹介します(^^)
ハンドタオルなどを丸めて(約５～8センチ)
床に置きます
足の裏、
かかとに近いあたりで踏んであげましょう
※写真はひめトレポールを踏んでいます
こんな感じ
このときのポイントは、
◆指先が床についていること
e=”color:#ff0000;”>◆かかとが床についていること
です(*´▽｀*)
踏むことで、
ずれている骨が正しい位置に
もちあがってくれたり、
指の間も開きやすくなります
足部の骨が整うと、
からだの土台が安定するので
◆立ちやすさ
◆歩きやすさ
などが感じられます(*´▽｀*)
立ち仕事の多い方には
とってもおススメ
歯磨きをしながらなど
是非試してみてください
ヤモリちゃんのように指が開いて
体が安定しますよー
･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★
十日市町・本川町・寺町電停 徒歩3分
姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオ
コア×コア
【慢性的な体の痛み・不調の方におすすめ】
◆肩こり、頭痛
◆腰痛
◆ひざ痛
◆姿勢のゆがみ
など
お困りの際はお気軽にご連絡ください(*´｀*)
痛み改善に強い整体トレーナー
島迫 朋実
営業時間
●月曜日～金曜日
１０：００～２１：００（最終受付２０：００）
●土曜日＆日曜日
１０：００～１８：００（最終受付１７：００）
アクセス
路面電車▶広島電鉄／十日市駅、寺町駅下車。徒歩３分。
車▶近隣のコインパーキングをご利用ください。
原付・自転車▶ビル1階入口付近にお停めいただけます。
電話はこちら
082-942-0900
ホームページはこちら↓↓
お問い合わせはこちら↓↓
http://cs-corecore.com/contact.html
アクセスはこちら↓↓
http://cs-corecore.com/access.html
Facebookページ↓↓
https://www.facebook.com/studiocorecore
コメント