みなさんこんにちは
広島十日市 体幹コアトレーニングで
肩こり腰痛改善を得意とする
コンディショニングスタジオコアコアの
島迫です
本日もお読みいただき、
ありがとうございます
今日は、
2〜3日前から首が痛くて
うまく回らないとお悩みのAさんから
ご相談がありました
お話を聞くと、
特に寝違えた感じもなく
だんだんと痛くなっている様子
お仕事も前かがみで行うことが
多かったようで、、、
全身お疲れなようでした
そんなAさんにお伝えしたのはコチラ
肋骨や背骨を柔らかくする
エクササイズです
横向きで寝転がって、
膝をしっかり丸めます( ^ω^ )
手は前に伸ばしておきましょう(^ ^)
そこから、
体を後ろにひねっていきます
この動きを繰り返します
この時のポイントは、
しっかり体を丸めておくこと→骨盤が安定するのでより上半身が動きやすくなります！
目線は指先を追っていくこと→頭も一緒に動くので体を後ろにひねりやすくなります！
これらのポイントに注意して、
行なっていきましょう
背骨と首は繋がっています(^ ^)
なので、
背骨が硬く動かなくなると、
首へかかる負担は大きくなります
Aさんも背骨を動かしたことで、
最初10あった痛みか3くらいになった！
と喜んでくださいました(^ ^)
首の痛みは被害者だったんですね
こういった方とっても多いです！
あなたの首の痛み、
背中がかたいからかもしれませんよー(・Д・)
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十日市町・本川町・寺町電停 徒歩3分
姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオ
コア×コア
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◆肩こり、頭痛
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お困りの際はお気軽にご連絡ください(*´｀*)
痛み改善に強い整体トレーナー
島迫 朋実
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