目を閉じて何秒我慢できますか？

みなさんこんにちは

広島十日市　体幹コアトレーニングで

肩こり腰痛改善を得意としている

 

コンディショニングスタジオコアコアの

島迫です

 

 

 

 

 

職場で体力テストをしました(^ ^)

 

 

■姿勢と動きのチェック

■握力

■反射神経

■立ち幅跳び

■踏み台昇降

■座位体前屈

■閉眼片足立ち

■視覚のチェック

 

 

などなど盛りだくさん

 

 

 

 

 

普段お客様のお身体を

チェックすることはあっても

 

自分の体を見ることは

なかなかなかったので

とってもいい時間でした

 

 

やっぱり自分の体を知るって

大事ですね(*´▽｀*)

 

 

みなさんにもイベントで

全身チェックさせてもらえる企画を

考えているのでまたお楽しみに＼(^o^)／

 

 

 

 

今日はご自宅でもできる体の

体力チェック方法をご紹介します！

 

 

『閉眼片足立ち』

 

腰に手を当て、

目を閉じで片足で立つ

 

 

これでチェックします

 

 

 

 

性別や年代によってキープして頂きたい

時間は変わりますが、

 

 

これくらいは頑張って頂きたいです 

 

閉眼片足立ちが苦手という方は、

◆体の中心軸からズレている

◆目からの情報に頼っている

◆お腹の筋肉が弱い

◆股関節周りの筋肉が弱い

など、

いろんな要素が足りてない

可能性があります！！！！

片足立ちがしっかりしていると、

しっかりと足も上がるので

歩くのも楽になり怪我もしにくいです

あなたは楽に立つことできますか？♡

ちなみに私は、

2分半の間ずーっと立っていました

 

 

①四十肩・五十肩・肩こり改善イベント

【担当】島迫朋実

◆バンザイすると痛い
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肩周りのお悩みを抱えている方に
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【慢性的な体の痛み・不調の方におすすめ】

◆肩こり、頭痛
◆腰痛
◆ひざ痛
◆姿勢のゆがみ

など

お困りの際はお気軽にご連絡ください(*´｀*)
痛み改善に強い整体トレーナー

島迫 朋実