皆さんこんにちは！
広島十日市 体幹コアトレーニングで
肩こり腰痛改善を得意としている
コンディショニングスタジオコアコアの
島迫です(*´▽｀*)
肩こりさんに多い姿勢には、
猫背のように背中が丸まった方が
多くいらっしゃいます
猫背って
ネコだから許されていると思うんです
可愛いし。笑
背骨も背中の筋肉も
しっかり動くから丸まってても
全く問題ないんです！
ですが、
人が猫背で姿勢が悪いと
何だが印象も良くないですよね(*´`)
このときの背中は、
ガッチガチに固まっていて
筋肉も動かない状態です
なので！！！！！
背中の筋肉を縮めるように
使う練習をしていくと
胸も張りやすくなり
肩こりや姿勢も良くなります(*´▽｀*)
やり方はこちら！
うつ伏せになり手を伸ばします！
肩甲骨を下に下げるようにして
そこから、
万歳のように手を上げていきましょう！
このときのポイントは、
■肩の力は抜いて行うこと
■肩甲骨の下あたりに力を入れること
です！
背中の筋肉って弱くなっている人が
とっても多いので
肩こりさんにも姿勢の気になる方にも
是非行っていただきたい運動です！^^
猫背を返上して、
人間らしいスラットした背中に
戻してあげましょう(^O^)
イベントのご紹介
ゴリゴリ肩こりに効く
ストレッチポール教室
【日程】
①2017年7月3日（月）10:30～11:30 開催済み
②2017年7月10日（月）10:30～11:30 開催済み
③2017年7月24日（月）10:30～11:30
④2017年7月31日（月）10:30～11:30
【料金】 1,080円（税込）
【人数】各教室 ３名様限定
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『長年悩んだ肩こりが治る』
姿勢と動きのチェックと
簡単エクササイズで腰の痛みを
改善していきます
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■店舗情報&アクセス■
姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオ
コア×コア
●住所
広島市中区十日市町2－7－18
シティパークSANKOⅡ 4F
路面電車▶広島電鉄／十日市駅、寺町駅下車。徒歩３分。
車▶近隣のコインパーキングをご利用ください。
原付・自転車▶ビル1階入口付近にお停めいただけます。
●月曜日～金曜日 １０：００～２１：００（最終受付２０：００）
●土曜日 １０：００～１８：００（最終受付１７：００）
●定休日 毎週日曜日
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【慢性的な体の痛み・不調の方におすすめ】
◆肩こり、頭痛
◆腰痛
◆ひざ痛
◆姿勢のゆがみ
など
お困りの際はお気軽にご連絡ください(*´｀*)
痛み改善に強い整体トレーナー
島迫 朋実
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