足のお悩み！ぼこぼこのセルライト

皆さんこんにちは！

広島の不調改善トレーナーの

島迫です！

本日もお読みいただき、

ありがとうございます

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今日は、

あしのお悩みから

『むくみ・セルライト太り』について

書いていきます

むくみ・セルライト太り

むくみ・セルライトとは、

足をつかんだ時に

ボコボコとしたものが

出てくる！

朝と夕方ではパンプスの

キツさがちがう！

などの状態のことを言います

これらは

偏った栄養摂取

皮膚や筋肉の膜が

くっ付いてしまっている事で

循環が悪くなってしまっている

ことが

原因として考えられます！

運動の習慣がない女性の方に

多く見られます

これらを改善するためには

バランスの良い栄養摂取

をすること

特に、

たんぱく質やミネラルを

多く含んだものを

摂取することがお勧めです！

もう一つは

運動によって

体液の流れをよくしてあげる

ことが大切です！

むくみやセルライトがあると

せっかくの足が

きれいに見えませんよね

コアコアでも

改善のエクササイズを

お伝えできるので

気になる方は是非

ご連絡ください(*´▽｀*)

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