みなさんこんにちは
広島十日市体幹コアトレーニングで
肩こり腰痛改善を得意としている
コンディショニングスタジオコアコアの
島迫です
本日もご覧いただき
ありがとうございます(^^)
先日、お客様からご紹介で
ガッチガチの肩こりさんが
来てくださいました！
小学生くらいから肩こりで
長年悩んでいたそう
自分で自分のことを
ガンダムと言っていました！笑
そのくらいガチガチなんだと。
ひどいときは頭が痛くなったり
気分が悪くなってしまったり…
とてもつらそうでした( ˘•ω•˘ )
お話しを聞くと、
どうしてもつらいときは
クイックマッサージに行って
ほぐしてもらっていたようですが
でも強くもまれすぎたら
次の日もみ返しが凄くて
逆につらくなってしまうと。
根本的に治すためには
自分で動かしたりする必要が
あるんじゃないかと
コアコアに来てくださいました
そうなんです！
肩こりの多くの原因は
生活習慣の中に隠れていて
動かす機会が少ない方に
多く見られます。
マッサージなどを行うと
一時的に楽になりますが
生活の環境や、
体の使い方が変わらなければ
また必ず再発してしまいます
無限ループです
そういった方にはまず、
◆姿勢のチェック
◆体の動かし方のチェック
を行います！
体の関節が正しく動いているか
筋肉の柔軟性はあるかなど
チェックの要素はたくさん
チェックで欠けている部分が
肩こりを引き起こしている
原因と言われます！
◆背骨が硬い
◆お腹の内側の筋肉は弱い
◆呼吸が浅い
◆肩甲骨周りがガチガチ
これらが多く見受けられる
症状です！
今回のお客様も、
しっかりと当てはまっていました
改善方法としては、
まず全身のバランスを整える為に
ガチガチに固まった筋肉をゆるめること
そして、
細部と呼ばれる関節周りを
鍛えたり動かしたりして
正しい動きの再学習
をしていきます！
この流れで行っていくとスムーズ
あなたに合った改善エクササイズを
組み立てることが出来ます(*´▽｀*)
ガンダムさんも
帰られるときには今までにない
すっきり感がある♪
けど・・・
背中が筋肉痛になりそうな気配
と言われていました！笑
今までサボっていた筋肉が
働いている証拠ですね
日常でもできるエクササイズも
お伝えしたので引き続きいい状態を
キープして頂けると思います！＾＾
自分で自分の体を良くできる♪
これがとっても重要です(^^)
あなたも肩こりを卒業しませんか？width=”24″ class=”emoji”>
■店舗情報&アクセス■
姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオ
コア×コア
●住所
広島市中区十日市町2－7－18
シティパークSANKOⅡ 4F
路面電車▶広島電鉄／十日市駅、寺町駅下車。徒歩３分。
車▶近隣のコインパーキングをご利用ください。
原付・自転車▶ビル1階入口付近にお停めいただけます。
●月曜日～金曜日 １０：００～２１：００（最終受付２０：００）
●土曜日 １０：００～１８：００（最終受付１７：００）
●定休日 毎週日曜日
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