皆さんこんにちは！
広島の痛み改善を専門に活動している
整体トレーナーの島迫です
本日もお読みいただき
ありがとうございます
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今日はセッションの報告を
させて頂きます！
今日のお客様は
2週間前にぎっくり腰をされた
カフェで働く女性のAさん！
痛めた時は
立っていることもできなかったので
病院に行って『レントゲン』
を
を
撮ってくださいましたが
骨には異常がないとのこと・・・
それはよかったのですが、
痛みがなかなか引かないので、
仕事に復帰をしたいから
何とかしたい！
とご連絡をくださいました
字の通り…
体の要（かなめ）と書くので
とっても大事なところです(>_<)
腰が痛いと
動くこともままならないので
本当につらいですよね
なので、
しっかり体のチェックを
させて頂きました
Aさんの動きは、
◆立っていても腰が伸びない
◆前かがみで物を拾うのがつらい
◆歩くスピードもゆっくり
といった感じでした(>_<)
実際の体は
◆股関節に体重が乗っていない
◆骨盤をいい位置で支えるための
筋肉が弱くなっている
◆お腹の筋肉が使えていない
といった状態！！
お腹や、骨盤周りの筋肉が
弱くなって安定できず
グラグラしていたので
していたので
腰の筋肉が
頑張って支えようとして
限界を迎えた結果
今回の痛みに
繋がっていたようでした(>_<)
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動くのが辛いようだったので
行ったエクササイズは
3つだけ
◆骨盤をいい位置で支える
『多裂筋』を使うもの
◆骨盤と股関節を安定させる
『恥骨筋』を使うもの
◆腰をコルセットのように
支えているお腹の筋肉
『腹横筋』を使うもの
これらを使う練習をしました！^^
体勢は仰向けやうつ伏せで
寝転がって出来るものばかり
とっても簡単です(*´▽｀*)
Aさんの腰の痛みも
エクササイズをやっていくごとに
楽になっているといわれ
痛い腰に触れていないのに…
と驚かれていました
痛みのある腰の原因は
別の所に隠れていることって
とっても多いんです
根本的に解決させるためには
すごく大切なことです
Aさんのように
ぎっくり腰が長引いていて
つらい
という方は是非ご連絡ください！
痛みの原因を
一緒に探しましょう(^O^)／
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