トレーニング方法 ヒトの三大基礎動作ができていないと、なんの上達もしない！！！
こんにちはコンディショニングトレーナーの児玉です☆
今回は『ヒトの三大基礎動作』をお伝えします！(^^)※ちなみに三大基礎動作とは私の勝手な造語です（笑）
ヒトは器用な動物でかなり細かい動きまで再現して動くことができます。
そんななかでジュ...
トレーニング方法
トレーニング方法 
「筋肉」プチ知識 安定を作るためにはスタビリティが必要！！！
こんにちはコンディショニングトレーナーの児玉です☆前回書きました、『安定』と『固定』の違いについてお話しました。安定が大切だということですが、その安定を作るためにはもう一つ大切なことがあります(^^)知りたいですよね？？？(*^^*)それは...
トレーニング方法 この暑さで体を動かすのは大変！な・が・らトレーニングで簡単に運動しよう！！！
こんにちは
コンディショニングトレーナーの児玉です☆
今回は『ながらトレーニング』をご紹介していきます！！！
この暑さなので
外に出て運動だったり、
汗をかいてトレーニングするのはしんどいですよね💦
「家のクーラーの効いた部屋で運動が...
トレーニング方法 お家で背骨と股関節を動かしましょう！！！
こんにちはコンディショニングトレーナーの児玉です☆雨がよく降りますね・・・これ以上被害が広がらないことを祈るばかりです。さて今回は『雨でもお家でできるエクササイズ』をご紹介します！！！お家にいると体を動かす機会って少なくなり正直ぐーたらし...
トレーニング方法 有酸素運動を無理なく行う方法
こんにちは
コンディショニングトレーナーの児玉です☆
今回は『有酸素運動を無理なく行う方法』について
ご紹介します！
皆さん運動するときに
〇走らないといけない
〇歩かないといけない
〇1時間以上の運動してないからしないと
〇なにかスポ...
トレーニング方法 肩甲帯＋脊柱トレーニング編①
こんにちは
コンディショニングトレーナーの児玉です☆
今回は
『肩甲帯＋脊柱トレーニング編①』を
お伝えします！
一石二鳥のコラボトレーニングです(笑)
やることは簡単で
腕立ての状態から
片方の手を天井のほうに伸ばして
脊柱をねじ...
トレーニング方法 ジャンプトレーニング編①
こんにちは
コンディショニングトレーナーの児玉です☆
今回は
『ジャンプトレーニング編①』を
お伝えします！
このトレーニングについては
主にジュニア向けです！
大人の方でやりたい方は
十分ストレッチをして
気を付けながら、行ってみて...
トレーニング方法 2人ペアトレーニング編①
こんにちは
コンディショニングトレーナーの児玉です☆
今回は
『2人ペアトレーニング①』を
お伝えします！
2人でやると
正しく動けているかどうかを
チェックしあえるので
より効果的に行えます☝
あとは
少しライバル心も出てくるので
...
トレーニング方法 バランスボール編④
こんにちは
コンディショニングトレーナーの児玉です☆
今回は
『バランスボール編④』を
お伝えします！
まずは
ボールを使って
【内もも】をトレーニングします☝
仰向けになり
脚は骨盤幅よりも少し広めにおきます
ボールは膝の内側...
トレーニング方法 バランスボール編③
こんにちは
コンディショニングトレーナーの児玉です☆
今回は
『バランスボール編③』を
お伝えします！
今回は少し強度が高いので
お家でやるときには
気を付けてくださいね（笑）
※ボールなので
家具を壊さないように・・・（笑）
さぁ...