トレーニング方法 股関節編②
こんにちはコンディショニングトレーナーの児玉です☆
今回は『股関節②』を紹介していきます！
コア×コア・コア×スポット式
その名も【膝コスコス】
膝立ちになり、どちらかに体重をかけます。
体重をかけたほうの足を動かして
股関節を...
コア×スポット
トレーニング方法 
トレーニング方法 股関節編①
こんにちはコンディショニングトレーナーの児玉です☆
今回は『股関節①』を紹介していきます！
股関節を回していきます！
四つ這いになり
①後ろに足を延ばす
※この時に少し背中をそらすイメージ
②膝が極力曲がらないように大きく足...
トレーニング方法 背骨編②
こんにちはコンディショニングトレーナーの児玉です☆
今回は『背骨②』ということで
紹介していきますね！！！
背骨をひねっていきます☝
四つ這いから
しっかりおなかの下に手を入れて
真っすぐ上に手を伸ばしていきます。
この時に胸か...
トレーニング方法 背骨編①
こんにちはコンディショニングトレーナーの児玉です☆
今回は『背骨①』をお家で動かせれるエクササイズを
いくつか紹介します！！！
①丸めるそらす
四つ這いになり
背中をまるめたりそらしたりしていきます☝
この時に目線はおへそと斜...
中心軸と軸感覚について 目には見えない真ん中をとらえることが大切！？
こんにちはコンディショニングトレーナーの児玉です☆
今回は『軸』といわれるコンディショニングをしていくときに大切にしているものについてお話していきます！
そもそも『軸』というものですがこれに関しては『脳』と直結していきます。私...
スポーツ障害について スポーツ障害について
こんにちはコンディショニングトレーナーの児玉です☆
今回は『スポーツ障害』についてお話しします！
※私が思うスポーツ障害について話をします※
まずスポーツ障害とは
『同じ動作が原因とされる怪我』です。
よく言われる
★オスグッド
★...
ゴール設定について ゴールはどこにありますか？最終目標はなんですか？
こんにちはコンディショニングトレーナーの児玉です☆
今日は『ゴール設定』についてお話しします。
こどもたちにまず聞くのは
その選手のゴールがどこにあるかということです。
例えば小学6年生の男の子が体験に来てくれたとします。
野球をやっ...
リハビリについて リハビリのときに気を付けてほしいこと！
こんにちはコンディショニングトレーナーの児玉です☆
怪我はしたくないけど、してしまったときにするときにはかならず「リハビリ」が必要になります。
私たちトレーナーはけがをしてしまったらまず①病院（整形外科）に行くことを進めます。それと同時に安...
外注報告 コロナによるオンラインセッション！！！
こんにちはコンディショニングトレーナーの児玉です☆
いまは新型コロナウイルスの関係で
外注の指導にも行けていない状況です。
それでも今できることをしよう！となったとき
今はやりのオンラインセッションをすることになりました！！！
オンラ...
トレーニング方法 コア×スポットでのトレーニング方法
こんにちはコンディショニングトレーナーの児玉です☆
今回はコア×スポットではどんなトレーニングをしているかをご紹介していきます。
基本ジュニア指導も大人の方への指導も自重でトレーニングしていきます。
まず体の土台を作っていくためには自分の体...