元気に歩くために重要な『股関節』を知ろう

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こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。

股関節ってよく聞くけどどんな関節か、どんな役割をしているか、パッと思い浮かびますか？

股関節はとても大きな関節です。股関節がなんか変な感じ。それを放っておくと歩くのが困難なほどの痛みに変わってしまう危険性も。

病院通いになってしまう前に、寝たきりになってしまう前に、予防しましょう！

股関節のしくみ

股関節は、骨盤のへこみ部分に太ももの骨がはまっている構造になっています。（写真は右足の股関節）

関節だけで考えるとコロコロ動きやすいですが、体重を支える役割をするために股関節の周りには人体や筋肉がたくさんついており、簡単には脱臼しないようになっています。

骨盤股関節回りには神経が絡み合って通っていたり、動くためには股関節が体を支えなければいけないため、普段から股関節回りを動かすことが大切です。

例えば、手に壁をついて片足を前後に振ったり、お相撲さんの四股のような姿勢を維持するだけでも股関節は強くなります。

違和感がある場合には無理をしない範囲で軽く動かしておくのも痛みへの悪化を防ぐ1つの手段です。（不安な場合は専門医に相談するようにしましょう）

股関節や股関節回りの筋肉などが機能しなければ、人は立って動くことができません。

普段から股関節を動かすように意識してみてください😄
少しでも不安がある方は症状が軽いうちに病院を受診してくださいね。

いつまでも自分の足で立って歩くために！！