現代人に多い悪い姿勢とは

                        <a href="https://www.photo-ac.com/profile/766590">toya</a>さんによる<a href="https://www.photo-ac.com/">写真AC</a>からの写真

こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。

テレビをはじめ、パソコンにスマホにタブレット…どんどん便利な世の中になり、現代人は仕事でも私生活でも画面に張り付く時間が増えました。

そんな便利なものができていく中で失われたものが、『いい姿勢』です。

多くの方が当てはまる不良姿勢。そのパターンを見てみましょう。

上位交差症候群

現代の日本人に多いのが、この上位交差症候群。いわゆる猫背のような姿勢です。

何だこの矢印は！（笑）

簡単に言うと、

青い矢印の近くにある筋肉（首の前と背中の筋肉）は使えていない筋肉

赤い矢印の近くにある筋肉（首の後ろと胸の前の筋肉）は縮んで固くなっている筋肉

上半身で二つの問題が交差するように起きているため、上位交差症候群という名前がつきました。

画面の小さい文字を見ようとすると、目と画面の距離を近づけるために頭を前に出しますよね👀

そんな姿勢が長く続くので上位交差症候群になる方がとーっても増えています。

上位交差症候群は肩こりや首こり、さらには腰痛やその他の不調につながることもあります

便利な生活と、体の健康、快適に生きていくためにはどちらも大切に、向き合うことが必要ですね😄