骨盤を整えると良いことたくさん！

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こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。

骨盤はとても繊細で、女性は特に歪みやすい部分です。
今回は女性の視点から、骨盤の歪みを整えるとどんなメリットがあるのか見ていきましょう！

骨盤が歪みやすい日常動作

・座って足を組む

・立ち姿勢で片足に体重を乗せる

・仰向けで寝た時に足を四の字にする

この他にももちろん要因はありますが、これらは特にダイレクトに骨盤の歪みにつながりやすいです。関節ではなく筋肉に頼ったいわゆる『楽な体勢』で、女性はやりがち😰うわー、やってるわこれーと思った方！これを見た今から気を付けましょう😄

産前産後は特に体を不調やケガから守るために骨盤を整えることが重要です。
出産をしていない女性ももちろん骨盤を整えると良いことがたくさんあるので、詳しく見ていきましょう。

骨盤は臓器を支えて守っています。骨盤が歪むと内臓も重力に従って垂れさがり、機能が弱ってしまいます。骨盤を整えることで内臓が正しい位置に戻るとちゃんと働くことができます。

内臓とともに女性は子宮も骨盤が守っています。骨盤が歪むと子宮を圧迫してしまったり、血流が悪くなって子宮の収縮を強くしなければいけないため痛みが起きます。骨盤を整えるとこれらの問題が解決されるため、生理痛が和らぐことがあります。

骨盤が整うと骨盤と股関節が正しい位置で動きます。そうすると今まで使えていなかったり張っていた筋肉が正しく動くので見た目がスッキリして見えるのです。

女性はあかちゃんを作るという関係で構造上骨盤が歪みやすいですが、だからこそ骨盤を整える必要があります。

健康であり続けるためにも、大切なことです。

コンディショニングをして見た目も体の中身も美しい女性であり続けましょう✨