姿勢を良くするための3つの柱

こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。

私たちの体には、人が立って歩くために体を支えてくれる仕組みがあります。

良い姿勢になりたい！と思ったとき
ただ背筋を伸ばすだけではなく、運動が必要なのは
その仕組みが姿勢を維持するために大きくかかわっているからです。

では1個ずつ詳しく見ていきましょう！

骨の並びや、関節がちゃんと動くかどうかなど。

骨が本来の位置通りに並んでいなければ体は動きづらくなってしまいます。
姿勢を整えるには、骨の位置を正すための整える運動が必須です。

筋肉がきちんと働いているか、柔軟性があるかなど。

筋肉が働くことができなければ、体を支えることはできません。
体を安定させて姿勢を保つためには、筋肉を活性化させる運動も必須です。

見落とされがちですが、とても重要なポイントです。
神経とは脳から体に送られる指令のことだと思ってもらえたらOK！

自分の体の大きさや、手や足を動かすためにはどう動いたら効率がいいかなど
脳は自分の体が動くことでそれを覚えていきます。

そのため、脳に良い姿勢を定着させるためには
骨格と筋肉を整えた状態を長時間続けることが大切です。
つまり、運動をできるだけ毎日繰り返した方がいい姿勢に早く近づくことができます。

これらの仕組みは、相互に働きあうことで
立ったり歩いたり、日常生活を送るための動作すべてで体の状態を維持してくれています。

コンディショニングでは、これらの仕組みを使って
体の状態を良くしていくエクササイズをしていきます。

整える運動をすることで、体が変わるのを実感できます！

気になった方は是非一度体験にお越しください😊✨
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