こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。
今回はコア×コアに通ってくださっているお客様の様子を紹介します！
今回紹介させていただくYさん（30代男性）は
●資格の勉強をするのに肩こりのせいで集中力が持たない
●字を書く時に右の肩がこりやすい
というお悩みを持ってコア×コアに来られました。
Yさんの姿勢と動きを見させていただくと
お腹の筋肉が弱く、
骨盤を前に突き出して関節に頼った立ち方に…💦
そのバランスをとるために肩と首が前に出ていて
負担がかかりやすいお体になっていました。
また、座って勉強をする際に
右側に体重を乗せやすく右肩が上がった状態で勉強を続けているため
字を書くときに右の肩が凝りやすいということが判明しました👀
体のチェックをするとやはり
座った時もいい姿勢を保つための
右横腹の筋肉(腹斜筋)が弱くなっていました😭
自分の体の正しい動きを脳に覚えさせるため
セッションでは
・姿勢を整える
・お腹の筋肉を活性化させて体を安定させる
・支点を作った状態で全身を動かす
こういったことをしています！
特にお腹の横の筋肉(腹斜筋)が弱く、使えていなかったため
腹斜筋を使う感覚を覚えていくエクササイズもしています♪
そして体が整ったら
【座る】という環境に適応できる体づくりをしていきます✨
セッション後には
『肩・首が動かしやすい！』
『体が楽になった！』
と言ってくださいます✨
◆自分に合った運動方法が知りたい
◆慢性的な不調がなかなか取れない
というお体のお悩みを抱えたみなさま
お悩みの原因を解明し、
的確な運動プログラムを提供することが得意な
コア×コアにぜひ一度来ていただきたいです！
つらくない運動『コンディショニング』で
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