不調改善

肩こり・首こり

肩のズキっとする痛みとさよならしたい!

******************** 不調や悩みの原因を探し 運動を通して元気な体づくりへ 人生しあわせサポーター 平野未歩のブログ ******************** 肩の痛み 抱えている方本当...
肩こり・首こり

デスクワーカーの肩こりについて

こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 デスクワーカーのみなさん! パソコンに向かう時間が長いし、もう肩こりはしょうがない… と思っていませんか!? 仕事の集中力が続かなかったり、ひどいときは頭痛につながったり...
膝痛

腰痛にならないための座り姿勢のポイント

こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 前回の記事では、座り姿勢と腰痛についてお話していきました。 前回の記事はこちら⇒座る姿勢と腰痛の関係 腰痛にならないためには、座る時間が少なくなればいいのですが お仕事上...
腰痛

座る姿勢と腰痛の関係

こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 自粛期間によって座る時間が長くなり、 それに伴って腰痛がひどくなった方。 またはここ最近腰痛が出始めた方。 生活スタイルが少しづつ変わり、体にも色んな変化が出ていますね。...
肩こり・首こり

肩の歪みを簡単セルフチェック!

こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 肩こりや肩が挙げにくい、一定の角度で痛みがあるなどなど… 肩回りの不調がある方はかなり多いですね😞 肩の歪みがあると、今は特に不調がなくても将来的に悩まされる可能性もありま...
疲れやすい

一日の疲れをリセット!疲れにくい体を作るには

こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 朝起きた時のだるさをなくすためには、前日の夜に回復のための準備をして、寝ている間に体がスムーズに回復することが大切です。 朝に疲れが取れていると、1日の体の状態が全然違いま...
股関節痛

股関節をよくするためにはある筋肉が重要!?

こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 股関節のはまりが悪いと、違和感だったり詰まりだったり、なんか嫌な感じがありますよね。 股関節をよくするために骨のはまりをよくすることももちろん大事ですが、それを維持するため...
腰痛

よくある腹筋運動では腰痛改善できない!

こんにちは!コンディショニングトレーナーの平野です。 上体起こしのような腹筋のトレーニング。実はスムーズに動ける体を作るうえでは、やらない方がいいんです。 目的によっては、腹筋運動はやめた方がいい場合もあります。 腹筋運...
肩こり・首こり

脱力できない!?力を抜いているつもりでも…

<a href="">akizou</a>さんによる<a href="">写真AC</a>からの写真 ...
股関節痛

股関節のはまりをよくする簡単エクササイズ2

<a href="">FineGraphics</a>さんによる<a href="">写真AC</a>からの写真 ...
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