姿勢改善

こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。 今回は骨盤の歪みと体の不調についてお話します。 骨盤の歪み方には色々なタイプがあります。 ●前傾、後傾タイプ ●左右傾きタイプ ●開きタイプ ●ねじれタイプ このように、骨盤は複数の骨が...

<a href="">FineGraphics</a>さんによる<a href="">写真AC</a>からの写真 こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。 骨盤の歪み方には色々なパターンがありますが、今回は骨盤の傾きの歪みに対す...

こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。 今回は実際にあった方のお話ですが、当てはまる方は多いと思います。 姿勢を良くするために背筋を伸ばしています！という方は是非見てみてください。 実際にあった例 49歳の女性の方の例です。 ...

<a href="">FineGraphics</a>さんによる<a href="">写真AC</a>からの写真 こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。 骨盤はとても繊細で、女性は特に歪みやすい部分です。今回は女性の視点から、...

こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。 一日の終わりは足がパンパンにむくむ冬場は足先が冷えて夜中に何回も目が覚める そんな経験がある方はいらっしゃいませんか？ むくみ、冷えの原因 運動不足も一つの原因になるかもしれませんが、そ...

こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。 前回は反り腰の原因と特徴を見ていきました。 反り腰の方に共通して見られるのが、お腹の筋肉が使えていないこと。 今回はは反り腰を改善するため、お腹の筋肉を使えるようにするために何をするべき...

こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。 女性に特に多い反り腰。反り腰のせいで腰痛になってしまうケースも少なくありません。 そんな反り腰には共通して原因があります。原因を知り、改善を目指しましょう！ 反り腰が起こる原因 共通の原...

<a href="">toya</a>さんによる<a href="">写真AC</a>からの写真 こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。 猫背が体にもたらす影響は大きなものです。前回の記事はこちら⇒ 状態が悪化する前に、猫背を...

<a href="">toya</a>さんによる<a href="">写真AC</a>からの写真 こんにちは！コンディショニングトレーナーの平野です。 パソコンやスマホの普及率が増えたことにより、猫背が気になるという人がとても増えました。 ...