座った姿勢に耐えられないと人生損する

みなさんこんにちは！
広島十日市で痛み改善に強い
コンディショニングスタジオコアコアの
島迫です！

本日もお読みいただき、
ありがとうございます！(^^)

皆さんは旅行に行かれたりしますか？

国内をはじめ海外も

私は最近キレイな景色の場所に
行きたい願望が強くなっていて
いろんな観光地を調べています

私が行った中で
感動した場所の一つに

山口県の美弥市というところにある
秋吉台(あきよしだい)
という場所があります

こんな感じのところ！！！＼(◎o◎)／

すごくないですか？？？

絵にかいたような
きれいな空と草原。

風が澄んでいてとっても気持ちよくて

感動したのを鮮明に覚えています

もしかすると…
自然を見て感動したのは
ここが初めてだったかもしれません

ここ秋吉台に行こうとしたら、
車でないと難しいです！

丘の上なので(´・ω・)

広島からだと…

2時間と、ちょいと

車で2時間というと
まあまあ何とかね・・・
と思われるかもしれませんが

往復を考えると4時間

ずっと同じ姿勢で座りっぱなしは
きついですよね(; ･`д･´)

でも、
それを耐えても見る価値の
あるものだと思います

が・・・

長時間座っとくのがしんどくて
行きたい気持ちを我慢している方
もいらっしゃるのではないかと…

体の不調のせいで、
キレイな景色を見られないなんて
それはもったいない(;´Д｀)

なので、長時間座っても
疲れない体を作ればいいんです

車に乗っている姿勢って・・・

こんな感じ。

腰や体が丸まっていて
首も前に出ています！

そうすると、

お腹の筋肉が
うまく使えなくなるので

骨盤が安定できず、
腰に痛みが出たり

背中も丸まることで、
腕の重みを肩で受けてしまうので
肩に痛みがでてしまったり…と

悪循環になります

なので、
長時間座っているときは

腰にクッションを入れて
骨盤が倒れないように
サポートしてあげたり、

エクササイズとしては、

『お腹ポコぺコ体操』
がとっても有効です！＾＾

座った状態でもいいので、
お腹をふくらます・へこませる

この動きを繰り返します！

骨盤を支える為に必要な
腹横筋（ふくおうきん）
という筋肉に
『働きなさい支えなさい』

という刺激になって、
骨盤を不安定から守ってくれます！＾＾

長時間のドライブの際は
是非試してみてください

痛み知らずになって
素敵な景色を見に行きましょう！( *´艸｀)

デスクワークの方にも
とってもおススメなので、
みなさん是非試してみてくださいね(*´｀*)