こんにちは
コンディショニングトレーナーの児玉です☆
今回は『肩の動き』について
お話していきます！
肩の動きでの痛みや不調が出ることは
かなり多いはずです！
その肩の動きで大切なのが
『肋骨』と『肩甲骨』です
なんで肩の動きにその二つ？！ってなりますよね？(*^^*)
説明しまーーす！！！
まず骨を見てみましょう！！！
肋骨→鎖骨→肩甲骨は
つながっていて
肩甲骨に関しては
肋骨の上に乗っている形で宙に浮いてます。
腕は宙にぶら下がっていて、
それを関節・靭帯・筋肉で安定させています。
肩を動かすときには
必ず『肋骨→鎖骨→肩甲骨』が動きます。
※ほかの骨も動いてます。
ここの動きがないと
〇万歳したら、肘が曲がる
〇可動域まであがらない
〇傷みがでる
などの反応が出ることが多いです
皆さんは
肩を動かしたときに
ちゃんと動くべきものは動いていますか？？？
骨や関節がきちんと動くと
筋肉もきちんと働いてきます。
慢性的不調を抱えている方は
一度チェックしてみてはいかがでしょうか(*^^*)？？？
何をしても治らなかったりよくならなかったり！
そんな方でも一回はチャレンジしてもらいたいです。
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