みなさんこんにちは！
広島十日市で肩こり腰痛改善に強い
コンディショニングスタジオコアコアの
島迫です(*´ω｀*)
本日もお読み頂きありがとうございます😊
今日はとってもいい天気でしたね
秋の広島は紅葉で色づいて
とっても気持ちがいいです
四季を感じらられるって
とってもすてきですよね( ´ ▽ ` )
働き始めたくらいから、、、
紅葉の素晴らしさが分かってきました
大人になったのかなー
紅葉の綺麗なところに行こうと思うと
山の上だったり、足場の悪いところへ
行く機会もあると思います
お客様とお話をしていて、
『最近膝が痛くて長いこと
歩けんようになったんよ』
とお悩みのAさん！
今まで怪我なんてしてこられておらず
体には自信があった！
という方だっただけにとても
寂しそうなお顔をされていました
紅葉の季節なだけに、
『自分の足で歩いて
紅葉をみにいきたい！』
とコアコアに来てくださいました
早速お身体をチェックさせて頂くと
◆骨盤のズレ
◆お腹の弱さ
◆肋骨の固さ
◆股関節のハマりの悪さ
が見つかりました
年齢が60代後半だということもあり、
すこーし姿勢が悪くなったことも
気にされていました！(*´-`)
全身の体のバランスが
すこし崩れてきていたので
まずは全身を整えるところから
始めていただきました
今日は、
ストレッチポールハーフカット
を使ってエクササイズをして行きました
使い方はストレッチポールのように
d=”13799561268″ data-image-order=”6″>縦に並べてもらって…
この上に仰向けに寝転がり、
体を動かして行きます٩( ‘ω’ )و
かまぼこ型になっていて、
下がしっかりと安定しているので
運動が苦手な方や高齢の方に
オススメのツールです
この上で、
股関節周りを動かす運動
肋骨をひねる運動
を行なっていただきました
お話をしながらのーんびりと
ポールに乗ってとても大事なことは
力を抜いて脱力をすること！
そうする事で、
ずれている骨や固まっている筋肉が
自然と緩んで正しい位置に
整って行きます
これだけでもAさんは
足が上がりやすくなった！と！٩( ‘ω’ )و
後は、
良い状態をキープさせるために
支える筋肉たちに刺激をいれ、
お家でも出来るようなトレーニングを
お伝えしました
歩幅が広がっている感じがする！
痛みがなく歩けそう！
と山登りができそうだと可能性を
感じてくださいました
嬉しいですね
限られた季節の限られた喜びを
逃さず楽しんでいただくために
一緒に頑張っていきます
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