みなさんこんにちは！
広島十日市体幹コアトレーニングで
肩こり腰痛改善を得意としている
コンディショニングスタジオコアコアの
島迫です＼(^o^)／
今日のワンポイントエクササイズ♪
椅子に座った状態でもできる
肩こり解消の為の
背骨を動かす
エクササイズ(^^)
やり方はこちら↓↓
まず出来るだけ小さく丸まりましょう
ぎゅーーーーーー♪
このときしっかり背中がのばされ、
ストレッチになります
それから
体を反らしていきましょう♪
ぐいーーーーん♪
※私はとても背骨が柔らかいので、
ここまで反らなくても大丈夫
笑
気持ちのよい範囲で
行ってみてください＼(^o^)／
目標は、
後ろの景色が見えるように(*‘ω‘ *)
でも、ひっくり返らないように
注意してくださいね( ˘•ω•˘ )
この動きを繰り返します(^^)
背骨を動かすと合わせて背中の
筋肉も動くことで、
ガチガチに固まった体をほぐれ
血流もよくなり肩こりも軽減されます(^^)
ガチガチに固まって手遅れになる前に
是非、やってみてください(^^)/
■店舗情報&アクセス■
姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオ
コア×コア
●住所
広島市中区十日市町2－7－18
シティパークSANKOⅡ 4F
路面電車▶広島電鉄／十日市駅、寺町駅下車。徒歩３分。
車▶近隣のコインパーキングをご利用ください。
原付・自転車▶ビル1階入口付近にお停めいただけます。
●月曜日～金曜日 １０：００～２１：００（最終受付２０：００）
●土曜日 １０：００～１８：００（最終受付１７：００）
●定休日 毎週日曜日
■お問い合わせ■
●電話はこちら↓↓
082-942-0900
●ホームページはこちら↓↓
http://cs-corecore.com/
●お問い合わせはこちら↓↓
http://cs-corecore.com/contact.html
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