伸びないなら縮めてあげればいいじゃない！

皆さんこんにちは！

広島十日市　体幹トレーニングで

肩こり腰痛改善を得意としている

 

コンディショニングスタジオコアコアの

島迫です(*´▽｀*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は、

 

前屈が苦手！ 

 

 

 

 

 

 

体の固い方におススメのトレーニングを

ご紹介します(^^)

 

 

 

 

 

やり方はコチラ(*´▽｀*)

 

 

膝うらにクッションや枕を挟みます

 

 

 

ここから枕をぎゅーっと潰して行くだけ(^^)

 

 

 

 

とっても簡単そうに見えますが、

 

モモの裏がつりそうなくらい

 

しんどくなります(*´Д｀)笑

 

 

 

 

 

 

 

前屈が苦手な方は

モモの裏の筋肉がガチガチで

筋肉の伸びない…

 

と思っている方は多いです

 

 

 

確かにそうなんですが、

 

 

筋肉には、

伸びたら縮む

という作用があります‼

 

 

 

逆を言えば、

縮められれば伸びる

はずなのです！

 

縮める力が弱いことも考えられます！

 

 

 

 

 

上記のエクササイズは

この原理を使っています(*´▽｀*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ほんとー？？？？(;´･ω･)

 

 

 

と疑っているそこの

ガチガチお身体のみなさん

 

 

 

 

是非試してみてください(^^)

 

 

 

 

 

 

イベントのご紹介

 

【日程】 

①2017年6月5日（月）10:30～11:30 

②2017年6月12日（月）10:30～11:30 満員

③2017年6月19日（月）10:30～11:30 

④2017年6月26日（月）10:30～11:30 

 

【料金】 1,080円（税込）

【人数】各教室　３名様限定

 

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簡単エクササイズで腰の痛みを

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『2017年6月のイベント おもだるい腰痛に効くストレッチポール教室』

皆さんこんにちは！広島十日市　体幹コアトレーニングで肩こり腰痛改善を得意としている コンディショニングスタジオコアコアの島迫です   6月のイベントのお知らせ…

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【慢性的な体の痛み・不調の方におすすめ】

◆肩こり、頭痛
◆腰痛
◆ひざ痛
◆姿勢のゆがみ

など

お困りの際はお気軽にご連絡くださ
い(*´｀*)
痛み改善に強い整体トレーナー

島迫 朋実