皆さんこんにちは
広島 十日市 体幹コアトレーニングで
肩こり腰痛改善を得意としている
コンディショニングスタジオコアコアの
島迫です
本日もお読みいただき
ありがとうございます
今日はセッションの様子を
ご紹介します(^O^)
今日のお客様は、
60代男性Aさん
肩こりや背中の固さを
改善して、
ゴルフのスイングを楽にしたい！
と、言う願いをもって
コアコアに来てくださいました！
お身体を見させて頂くと、
・肩甲骨周りガッチガチ
・背骨もガッチガチ
・骨盤のズレ
と気になるところがたくさん
とってもお疲れの様子だったのと
筋肉も固すぎて
全体的に動きが悪くなっていたので
まずは体のケア(整体)をしっかりと
行いました！
会話を楽しみながらゆったりと＼(^o^)／
ほぐれた後は、
ほぐれた状態がキープできるように
上半身をしなやかに動かすための
エクササイズを行って頂きました(^^)
そのエクササイズの一つが
こちら
横向きで寝転がります
膝をしっかりと丸めておきます
そこから、
体を後ろにひらいていきましょう
この動きを繰り返します
このときのポイントは、
目線は指先を追っていくこと
膝が床から浮かないようにすること
です！
エクササイズを行った後は
さらに体が動きやすくなったと
いって頂けて、
ゴルフのスイングも
やりやすくなったそうです(^O^)
もみほぐしと運動をあわせて行うことは
体の固い方には
とってもおススメです(*´▽｀*)
我こそは！
慢性的にカラダがガチガチだ！
といわれる方は、
ご連絡お待ちしております！
『2017年5月 ゴリゴリ肩こりに効くストレッチポール教室』
みなさんこんにちは！広島十日市 体幹コアトレーニング肩こり腰痛改善を得意としている コンディショニングスタジオコアコアの島迫です 本日もお読みいただきありが…
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