みなさんこんにちは！
実際の写真がこちら。
ご本人も久しぶりに自分の姿勢を
さらに、
お腹の筋肉が弱くなっているのが
見つかりました(*´-`)
お腹の筋肉が弱くなると、
体をいい姿勢に保つことが出来ないので、
体に不調が出やすいです
それに増して、
体の大きなご主人様を支える事で
腰周りの筋肉が耐えきれなくなって
大きな痛みになってしまったようでした。
どうしても、、、
自分の体のことは後回しに
なってしまっていたようです。
とても頑張り屋さんなAさん(*´-`)
コアトレで、
なんとかしましょうᕦ(ò_óˇ)ᕤ
今回は、Aさんのお身体の状態も配慮して、
負担の少ない
呼吸のエクササイズ
をしっかりと行いました！
目的は、
お腹の筋肉を活性化させること！
です！
腹式呼吸をする
逆腹式呼吸をする
下腹に力を入れたまま呼吸する
下腹に力を入れたまま足を動かす
たったこれだけ！
姿勢は、
仰向けに寝転がった状態や
椅子に座った状態など、
まずはAさんの楽な姿勢で！
エクササイズ後の様子がこちら(^ ^)
どうでしょう！！！！
姿勢が良くなっているのが分かりますか？
並べてみました(^ ^)
呼吸のエクササイズだけですが、Aさんも腰の痛みが楽になって
頑張りすぎている筋肉はリラックスできて
楽になります(^ ^)
お腹の筋肉大事ですねᕦ(ò_óˇ)ᕤ
Aさん辛い痛みが少しでも軽減できて
よかったです
Aさんには、
呼吸のエクササイズを宿題に出させて頂き
腰の不安をスッキリ取りきれるように
もう少し一緒に頑張っていきます(^ ^)
元気に介護できる体
でありたい！
というAさん暖かい願いを叶えるために
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