みなさんこんにちは！
広島十日市 体幹コアトレーニングで
肩こり腰痛改善を得意としている
コンディショニングスタジオコアコアの
島迫です
体のチェックポイントを
ご紹介します！
よく聞くのが片足立ち
それにプラスして、
動きのチェックをする時に
よくやってもらうのが
【片足立ちスクワット】
です！
膝を少し曲げ伸ばしをするとき
安定してできるかを
見ているのですが・・・
動いてもらうと、
さらに体の使い方の癖が
よーく分かるんです
■足首、膝、股関節が
スムーズに動いているか？
■背骨の柔らかさがあるか？
■グラグラしている関節はないか？
■支える筋肉がはたらいているか？
■重心の移動が正しくできているか？
など、
ざっくりですが、
片足のスクワットを見るだけで
こんなにもチェック項目があります
引っかかった項目に応じて、
弱さ、苦手の改善の為の
トレーニングメニューを作っていきます(^^)
例えば、
全身がグラグラして安定がない
⇒全身を一気に使うような運動
背骨の柔らかさがない
⇒背骨、肋骨周りを動かす運動
股関節周りがグラグラする方
⇒股関節を安定させる筋肉を個別で
鍛える運動
など、
それぞれに合わせて
これらは日常生活の環境などで
起こっていることが多く、
体の使い方の癖に
あなたの不調の原因が隠れています
快適に生活をしていくためには
環境を整える
体を整える
どちらともが大切だと思いますが
まずは、
自分の体の癖を知ることが
スタートになります
簡単な動きからわかる不調の原因
一緒にひも解いていきませんか？(^^)
イベントのご紹介
新規の方限定！
長年悩んだ肩こりが治る！
コアトレ整体
【日程】
①2017年8月7日（月）10:30～17:00
②2017年8月21日（月）10:30～17:00
③2017年8月28日（月）10:30～17:00
【料金】 30分 2,160円（税込）
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『長年悩んだ肩こりが治る』
姿勢と動きのチェックと
整体&エクササイズで肩の痛みを
改善していきます
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■店舗情報&アクセス■
姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオ
コア×コア
●住所
広島市中区十日市町2－7－18
シティパークSANKOⅡ 4F
路面電車▶広島電鉄／十日市駅、寺町駅下車。徒歩３分。
車▶近隣のコインパーキングをご利用ください。
原付・自転車▶ビル1階入口付近にお停めいただけます。
●月曜日～金曜日 １０：００～２１：００（最終受付２０：００）
●土曜日 １０：００～１８：００（最終受付１７：００）
●定休日 毎週日曜日
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【慢性的な体の痛み・不調の方におすすめ】
◆肩こり、頭痛
◆腰痛
◆ひざ痛
◆姿勢のゆがみ
など
お困りの際はお気軽にご連絡ください(*´｀*)
痛み改善に強い整体トレーナー
島迫 朋実
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