みなさんこんにちは
広島十日市 体幹コアトレーニングで
肩こり腰痛改善を得意としている
コンディショニングスタジオコアコアの
島迫です
本日もお読みいただき、
ありがとうございます
今日はお客様との
セッションの様子をお伝えします
今日のお客様は、
大学生さん
不調でお悩みの方からしたら
お若い方かもしれませんが、
勉強で、
イスに座っていることが多くて
肩こりや腰痛がひどい
長時間座っているのが辛い
とお悩みでした(:_;)
お身体を見させて頂くと
背骨がガッチガチ
これは…
背中に何か入っているのかい？
と思ってしまうくらい…
背骨が動かないんです
これじゃあ…
日常生活を送る中で、
背骨がスムーズに動かないので
肩や腰に負担が来てしまいます
辛いのは肩と腰ですが
原因は背骨の固さ
にあり、
肩と腰は被害者だったんです(>_<)
なので、
背骨を動かすエクササイズを
たくさん行いました(^O^)
ぎしぎし～
うにうに～
笑
笑あー！！！苦しい～
といいながら行ってくれた…
背骨を柔らかくできる
エクササイズをご紹介します(^O^)笑
仰向けになり、
ストレッチポールを背中に当てます
ここから、
頭を床につけるように、
体をそらしていきましょう
こんな感じ(^O^)／
この動きを繰り返します
このエクササイズは、
ストレッチポールの
当たっているところが
運動の支点となって
体をそらすことが出来ます
背骨がかたい方は、
特に体をそらすことが苦手
な方が多いです
固まって動かなくなる前に
しっかりケアしてあげましょう
ストレッチポールのない方は、
イスの背もたれを運動の支点に
利用して体をそらすのも
とっても効果的です
◆首が回りやすくなった
◆首が回りやすくなった◆肩腰が軽い
◆体があったかくなった
などの
変化を感じで頂けました
よかったあああ
肩こり、腰痛、背中の張り
今は年齢関係なく、
デスクワークが多い方は
うにうに体を動かして
よくしてあげましょう
･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★
十日市町・本川町・寺町電停 徒歩3分
姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオ
コア×コア
【慢性的な体の痛み・不調の方におすすめ】
◆肩こり、頭痛
◆腰痛
◆ひざ痛
◆姿勢のゆがみ
など
お困りの際はお気軽にご連絡ください(*´｀*)
痛み改善に強い整体トレーナー
島迫 朋実
営業時間
●月曜日～金曜日
１０：００～２１：００（最終受付２０：００）
●土曜日＆日曜日
１０：００～１８：００（最終受付１７：００）
アクセス
路面電車▶広島電鉄／十日市駅、寺町駅下車。徒歩３分。
車▶近隣のコインパーキングをご利用ください。
原付・自転車▶ビル1階入口付近にお停めいただけます。
電話はこちら
082-942-0900
ホームページはこちら↓↓
お問い合わせはこちら↓↓
http://cs-corecore.com/contact.html
アクセスはこちら↓↓
http://cs-corecore.com/access.html
Facebookページ↓↓
コメント