みなさんこんにちは
広島十日市体幹コアトレーニングで
肩こり腰痛改善を得意としている
コンディショニングスタジオコアコアの
島迫です(^^)
本日もご覧いただき、
ありがとうございます
今日はお客様との様子を
ご紹介します＼(^o^)／
今日のお客様は、
大学で体育の先生をされていた
７０歳女性のAさん！
体力には自信があり、
昔から運動が大好きで
４０年以上体育を学生さんに
教えられていたという
とってもアクティブで素敵なお方
生徒さんにも人気があったことと思います
そんなAさんも、
退職を機に運動量がぐっと減ったことと
酷使していた膝の痛みが
出てきてしまって病院に行くと
変形性の膝関節症の
疑いが合うと言われたそうです
今のところ運動の制限はなく
逆に運動をしてくださいと
言われたそうですが、
体を良くするために
自分にあっているのは何か？
ということで、
コアコアに来てくださいました！
お身体を見させて頂くと・・・
片足立ちも難しくグラグラして
痛みが出てしまう…
こんなはずじゃなかったのにー
と、とっても悲しそう・・・
何とかしましょう！とお身体を
しっかりチェックさせて頂きました＼(^o^)／
すると！！！！
股関節に体重が乗っていない
ことが原因で膝に負担が来てしまっている
ことが発見されたんです！
膝は足の中でいうと
真ん中で一番グラグラしやすく
不安定な所にあります
なので、
股関節や足部の影響を受けやすく
頑張りすぎて痛みが出ていることが
多いんです！
膝が悪い訳ではない！
Aさんの場合もそう
なので
Aさんの膝の痛みを軽減させる
方法としては
①股関節の内側にある
筋肉を働かせる
②関節の位置を整える
③関節が正しく整った位置で
使う練習をする
です
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Aさんと一緒に行った、
エクササイズをちょこっとご紹介します！＾＾
片膝立ちになります(^^)
そこから前後に揺れてい行きます(^^)
こんな感じ！
このときのポイントは！
立てている方のお尻と内ももに
力が入っているか
さらに！
膝立ちになると股関節にしっかりと
体重が乗った状態が出来るので
動きがスムーズになります(*´▽｀*)
Aさんもこのエクササイズを行って
頂いたあとから、、、
足が上がりやすい
立ちやすくなった
などといった変化が見られました！
膝の痛みも軽減
しているとのこと
簡単な運動なんですが、
大きな違いがここにあります(^^)
大切なのは、
【膝を痛めてしまった原因は何か？】
ということ！
痛む部分に目が行きがちですが
それだけでは体はよくなりません。
Aさんのように、
一度全身に目を向けてみると
嬉しい変化のカギが見えるとと思います(*´▽｀*)
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■店舗情報&アクセス■
姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオ
コア×コア
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広島市中区十日市町2－7－18
シティパークSANKOⅡ 4F
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【慢性的な体の痛み・不調の方におすすめ】
◆肩こり、頭痛
◆腰痛
◆ひざ痛
◆姿勢のゆがみ
など
お困りの際はお気軽にご連絡ください(*´｀*)
痛み改善に強い整体トレーナー
島迫朋実
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