雨の日のお勉強～骨盤のズレが分かるポイント

みなさんこんにちは

 広島十日市　体幹コアトレーニングで 

肩こり腰痛改善を得意としている 

 

コンディショニングスタジオコアコアの

 島迫です

 

 

台風逃げていきましたね♡

 

警報は出ていて休校になった

という情報はありましたが、

 

さすがの広島です

大きな被害もなくよかったです(^O^)

 

 

 

こんな雨の日は体の

お勉強をしましょう

 

 

今日は、

骨盤をチェックしているポイントについて

ご紹介します

 

 

 

骨盤は体の真ん中にあって、

土台となっている部分です(^O^)

 

 

 

ズームすると・・・

 

 

こんな感じ！

 

 

 

 

 

赤くなっている部分を触って

左右の高さがくずれて居ないかを

チェックしています

 

 

上前腸骨棘（じょうぜんちょうこつきょく）

 

略してASISといいます！

（エーエスアイエスと読みます。）

 

知ってるとちょっとだけ

かっこいい(*^^*)笑

 

 

ASISが、

■上下にずれていないか

■内側、外側にずれていないか

 

大まかにこれらを見ています(^O^)

 

 

でも、

 

骨盤ってずれていない人は

いないんです！

 

 

実はね(^O^)

 

 

高さが指1本分ぐらいのズレなら

 

不調もなく問題ないと

言われていて・・・

 

ズレが大きすぎてしまうと

体に不具合が生じてくるんです

 

 

 

骨盤がずれていしまう原因は

 

日常生活の動きの癖に

隠れています！

 

 

例えば、

 

■足を同じ方ばかりで組む

■ゴルフなどの同じ動作の繰り返しを行う

など

 

ずれは簡単に出てしまいます(*´｀)

 

 

 

 

こういう細かなチェックをしっかり行って

 

動作による骨盤のズレが出ないように

支えるために必要な筋肉を

つけてあげる必要があるんです

 

 

好きなことを長くできるように

 

お仕事を快適にこなせるように

 

 

お身体のケアをさせて頂きています

 

 

 

 

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 みなさんこんにちは！広島十日市　体幹コアトレーニング肩こり腰痛改善を得意としている コンディショニングスタジオコアコアの島迫です 本日もお読みいただきありが…

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痛み改善に強い整体トレーナー

島迫 朋実