みなさんこんにちは！
広島十日市で肩こり腰痛改善に強い
コンディショニングスタジオコアコアの
島迫です！
本日もお読みいただき、
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡
アメリカの大統領選挙！！！
トランプさんになりましたねᕦ(ò_óˇ)ᕤ
報道ではヒラリーさんが優先で
ほぼ確定的な感じだったので…
正直驚きました！！！！！！！
なんか凄く変わる気がする…
と思っている島迫です
それにしても、、、、
今日は凄く寒い1日でしたね( ´_ゝ`)
厚手のコートでもちょうど良かったです
寒い時になるのが、、、
体がガチガチに固まって
肩が上がってしまう。
こんな状態
家に帰ると…
あー、肩こったなあ
と、とっても辛い状態
肩が上がると体にどんなことが
起こっているかというと…
肩甲挙筋（けんこうきょきん）
という筋肉が悪さをしています
この筋肉は図のように首のあたりから、
肩甲骨にかけて着いている筋肉です
そして、
肩甲骨を上に引っ張り上げる筋肉で
力が入りすぎると、ガチガチに固まり
みなさんの辛いコリを作ってしまう
とっても厄介な筋肉( ´_ゝ`)
そんな辛い状態を楽にするためには
◆首のストレッチをする
◆肩甲骨の下あたりの背中の筋肉を使う
など、
ちぢこまって固まっている肩甲挙筋が
ぐーーーんと伸びて、
肩甲骨が下に下がるようにケアを
してあげるとコリが改善しやすいです
寒い日の肩こり防止として
ぜひやってみてください
ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
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