皆さんこんにちは
広島十日市で肩こり腰痛改善に強い
コンディショニングスタジオコアコアの
島迫です
本日もお読みいただき
ありがとうございます
11月になってあきらしくなって
秋冬の服が目立ってきましたね
年間を通して・・・
合い服の時期は可愛くて
とっても好きです(´・ω・｀)
夏は足を出す機会が
多かったですが、
ジーンズなどを履く機会が増えます
スキニージーンズ
かっこよく履けるととても
すてきですよね(*´▽｀*)
その時に気になるのが・・・
足のラインです
せっか細身のスキニーでも
脚のラインが真っすぐでなかったら
かっこよさが半減してしまいます
お悩みの方に多いのが、
O脚です！
O脚とは、
太ももの間
膝の間
くるぶしの間
にそれぞれ隙間が
空いていることを言います
足の間にO型ができていることで
スタイルのよさを奪ってしまいます
女性だけでなく…
男性にもお悩みの方が多いです
こういった方は、
股関節や骨盤周りの
筋肉がうまく使えていない
ことで起きていることが大半！
骨自体が歪んでしまっている場合は
改善するのは困難なんですが、
そうでなければ、
運動でよくなります！(^O^)
今日はO脚改善のための
お尻のエクササイズをお伝えします(^^)
まず横向きに寝転がり、
膝を90度に曲げます
そこから、
貝殻を開くように、
膝をパカッと開いていきます
たったこれだけ＼(^o^)／
簡単そうに見えますが・・・
お尻がうまく使えていない方は
◆膝が開かない
◆太ももに力が入る
◆ふくらはぎ張ってくる
など代償が見られます
出来る角度からでいいので
お尻を触りながら効いているか
見てみてください(^O^)
う～～～っとお尻をたたきたくなる
感覚になれば使えている証拠です
O脚で気になっている方は
お尻が使えているかどうか…
是非ためしてみてください(^O^)
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十日市町・本川町・寺町電停 徒歩3分
姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオ
コア×コア
【慢性的な体の痛み・不調の方におすすめ】
◆肩こり、頭痛
◆腰痛
◆ひざ痛
◆姿勢のゆがみ
など
お困りの際はお気軽にご連絡ください(*´｀*)
痛み改善に強い整体トレーナー
島迫 朋実
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