みなさんこんにちは
広島十日市 体幹コアトレーニングで
肩こり腰痛改善を得意としている
コンディショニングスタジオコアコアの
島迫です
本日もお読みいただき、
ありがとうございます
お客様とお話をさせて頂いていて、
私、
股関節が固いんよねー
と言われる方多くいらっしゃいます
そんな方のために、
股関節の動きをよくする、
ストレッチエクササイズを
お伝えします╰(*´︶`*)╯
腕立て伏せの姿勢から、
片足を手よりも前に踏み出します
こんなかんじ
ここから小さくバウンドをしていきましょう
この時のポイントは、
⭐️前に踏み出した足は、親指に力を入れておく
⭐️前に踏み出した膝は、外を向ける
ことです
股関節の固い方は、
最初は辛いかもしれないので、
踏み出す足は無理のない程度で
行ってみてください╰(*´︶`*)╯
股関節の前が伸びて
とっても気持ちがよく、
これだけでも、
足の上げやすさが出ると思います
ぜひ試してみてください♡
･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★
十日市町・本川町・寺町電停 徒歩3分
姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオ
コア×コア
【慢性的な体の痛み・不調の方におすすめ】
◆肩こり、頭痛
◆腰痛
◆ひざ痛
◆姿勢のゆがみ
など
お困りの際はお気軽にご連絡ください(*´｀*)
痛み改善に強い整体トレーナー
島迫 朋実
営業時間
●月曜日～金曜日
１０：００～２１：００（最終受付２０：００）
●土曜日＆日曜日
１０：００～１８：００（最終受付１７：００）
アクセス
路面電車▶広島電鉄／十日市駅、寺町駅下車。徒歩３分。
車▶近隣のコインパーキングをご利用ください。
原付・自転車▶ビル1階入口付近にお停めいただけます。
電話はこちら
082-942-0900
ホームページはこちら↓↓
yle=”border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);”>
お問い合わせはこちら↓↓
http://cs-corecore.com/contact.html
アクセスはこちら↓↓
http://cs-corecore.com/access.html
Facebookページ↓↓
コメント