桜の下はエクササイズスポット？！

 

皆さんこんにちは

広島十日市　体幹コアトレーニングで

肩こり腰痛改善を得意としている

 

コンディショニングスタジオコアコアの

島迫です

 

 

 

桜がいい感じに

咲き始めていますね

 

 私の家の近くの河川敷も木によっては

満開に近づいていました

こんな感じ

 

 

お花見を楽しまれている方が

多かったです(^ ^)

    

 自然の中で大きく深呼吸

とっても気持ちがいいですよね

  

私は田舎育ちなのもあってか

定期的に自然のあるところに行きたーい

となります

ハイキングやピクニックなど

心も体も元気なるような気がします

今日も川と芝生と桜が咲いている

大自然の元で深呼吸してきました(ﾉ´▽｀)ﾉ

気持ちよかったです

深呼吸

息を吸う時って、

胸やお腹が膨らむように動き、

吐くときは、

膨らんだ胸や、お腹がしぼんでいくように

動くのが理想なんです

そしてさらに欲を言えば

大きく胸を開いてバンザイをしながら

深呼吸をすると、

背骨周りもしっかりと動きます

 

 

ガチガチに固まっている関節が動いたり

筋肉がストレッチされて、

体もとっても楽になります

 

 たまには自然の中に入って、

ゆったりと体を動かすというのも

リラックスするためにはとっても

いいと思います(^ ^)

 

心も体も大自然で

解き放ってあげましょう٩( ᐛ )و

 

 

 

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痛み改善に強い整体トレーナー

島迫 朋実