みなさんこんにちは
広島市十日市 体幹コアトレーニングで
肩こり腰痛改善を得意とする
コンディショニングスタジオコアコアの
島迫です
本日もお読みいただき
ありがとうございます
また冷えてきて…
とっても寒いですね
今週末にはまた雪が
降ると言っているので、
心配です(*´Д｀)
今日は、
こんな寒い日に来てくださった
Aさんとのセッションの
様子をお伝えします
Aさんは慢性的な腰痛が
お悩みで今までいろんな
ケアをされていましたが、
いまいち改善がみられず
とってもお困りでした…
いつも腰が
おもだる～い状態
こんなおもだる腰痛の方
たくさんいらっしゃると思います
Aさんのお身体をチェックさせて
いただくと…
◆股関節のズレ
◆骨盤のズレ
◆お腹の筋肉の弱さ
が見つかりました
結果として、
腰の筋肉が悪いところの
支えになって張っているので
痛みとして出ている状態
なので、
こういった方に
腰だけのケアをしても
改善にはなりずらいです
Aさんも…
『腰が痛いのに原因は
別にあるんですね！』
と驚かれていました
Aさんとは、
◆骨盤と股関節を整える体操
◆お腹の筋肉を鍛える体操
こちらをメインに行いました
今回はすべて自分でできる
簡単なエクササイズで(^O^)
その中の一つを紹介します！^^
名前は…
ダンゴムシ笑
やり方は、
仰向けになり、
肘と膝をくっつけるように
体を丸めます
こんな感じ(^O^)
ここからゆりかごのように
ゆらゆら揺れていきます
“font-size:1.4em;”>簡単そうじゃん！
と思われたそこのあなた
コレ、
結構きついんですキラーン
手足を固定していることで
体幹（胴体）でしか動きを
つくれないので、
お腹の筋肉に
めっちゃ効きます＾＾
Aさんも、
きつー‼
といいながら
頑張って頂きました(^O^)笑
こういったエクササイズを
やった後、
Aさんの腰の状態は
とっても軽くなっていて
楽に歩ける
と喜んで頂けました
大切なのは、
腰がどうして痛くなっているか
ということ！
今の自分の体を知ると
改善の方法が
必ず見つかります
おもだる腰痛の方は
無理のない範囲で、
ダンゴムシに
なってみてください
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十日市町・本川町・寺町電停 徒歩3分
姿勢とコアの専門店
コンディショニングスタジオ
コア×コア
【慢性的な体の痛み・不調の方におすすめ】
◆肩こり、頭痛
◆腰痛
◆ひざ痛
◆姿勢のゆがみ
など
お困りの際はお気軽にご連絡ください(*´｀*)
痛み改善に強い整体トレーナー
島迫 朋実
営業時間
●月曜日～金曜日
１０：００～２１：００（最終受付２０：００）
●土曜日＆日曜日
１０：００～１８：００（最終受付１７：００）
アクセス
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車▶近隣のコインパーキングをご利用ください。
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